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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 多囊性卵巢症候群這樣吃 營養師教你做低醣高蛋白料理

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【華人健康網圖文提供／幸福文化】多囊性卵巢症候群患者需特別控制飲食，然而現代上班族工作繁忙，大多都是外食族，而外面餐廳的餐點口味普遍較為油膩、重鹹，難以符合患者需求；多囊性卵巢患者須遵守「低碳水化合物、高蛋白質」的飲食原則，再搭配上好油脂，對於改善症狀才能有所幫助。

★香檸煎鮭魚

食材：

鮭魚排1小塊、檸檬汁2大匙、鹽少許、黑胡椒粉適量、巴西里末適量、橄欖油5公克。

作法：

❶將鮭魚兩面均勻撒上調味料，用保鮮膜包起來放入冰箱1至2小時醃漬。

❷熱鍋，倒入橄欖油，再放入醃好的鮭魚。

❸鮭魚煎至兩面金黃色，淋上檸檬汁即可。

鮭魚屬於高生物價蛋白質的食物，除了有助於增加飽足感、延緩飢餓感，其中的omega-3 不飽和脂肪酸還能改善胰島素阻抗，提高胰島素敏感性。

本文出自幸福文化《這樣吃遠離子宮疾病：營養師教妳正確吃！讓妳青春抗老、瘦身窈窕、輕鬆備孕、對症調養》

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台股今（23）日開盤漲 30.59 點，加權股價指數以 10759.47 點開出，展現氣勢欲挑戰 10800 點大關，但最高僅來到 10792 點，隨後下挫收在今日相對低點，因為盤中大立光、鴻海由紅翻黑，不過整體仍在盤上。台股收盤上漲 6.33 點，收在 10735.21 點，漲幅 0.06%，成交金額新台幣 1042.77 億元。

各類股部分，電子收漲 0.13%、金融漲 0.2%。其他，半導體漲 0.7%，運輸漲超過 1.5%，百貨漲 1.7%，食品漲 1.4%、造紙漲逾 2%，塑膠與玻璃跌超過 1%。個股部分，鴻海盤中由紅翻黑，終場跌逾 2%，收在 109.5 元。大立光也紅翻黑，收跌 45 元，跌幅 0.8%，收在 5530 元。

至於今日舉行 30 周年論壇的台積電則收漲 0.6%，收在 239 元。聯發科則漲 2.4%，來到 320.5 元。至於群創與友達又遭調節，分別跌 1.4% 與近 2%，來到 13.9 元與 12.35 元。

其他蘋概股部分則是漲跌互見，旺宏跌 2.66%、美律漲 4%以上，奇力新漲 7.5%。可成收漲 1.3%、嘉聯益衝漲停、但玉晶光跌 4.3%、雙鴻與精材跌逾 1% 以上。另外，太陽能族群強勢，合晶衝上漲停板、晶電漲 4% 以上，昇陽光電則漲 3.4%。

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